Tipps zur richtigen Ernährung und gesunden Bewegung

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(verpd) Wer wissen möchte, worauf er achten sollte, um sich ausgewogen und gesund zu ernähren und was er sonst noch tun kann, um fit zu werden oder zu bleiben, kann sich entsprechende Auskünfte von zwei Bundesministerien einholen.

Sie stellen diesbezüglich umfassende Informationen rund um eine gesunde Ernährung und Lebensweise in einem Onlineportal sowie in Flyern und Broschüren zur Verfügung.

Die Auswahl an Lebensmitteln ist hierzulande immens. Doch auch die Verunsicherung, was tatsächlich noch gesund ist, ist groß. Daher bringt das Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz (BMELV) bis zu dreimal im Jahr kostenlos Zeitschriften mit dem Haupttitel „Kompass Ernährung“ heraus.

Unter anderem stehen Broschüren mit folgenden Titeln zur Verfügung: „Kräuter und Gewürze“, „Unverträglichkeiten: Fruktose, Laktose, Gluten – lebt man ohne besser?“ und „Regionale Küche – Vielfalt genießen“. In den Magazinen berichtet das BMELV über unterschiedlichste Ernährungsthemen, aktuelle Forschungsergebnisse, erreichte Fortschritte und medizinische Erkenntnisse. Alle Ratgeber werden durch Praxistipps wie Rezepte und weiterführende Internetadressen abgerundet.

Was man tun kann, um in Form zu bleiben

Die bisher veröffentlichten Ratgeber können kostenlos beim Gesundheitsportal www.in-form.de, einer Initiative des BMELV und des Bundesministeriums für Gesundheit, bestellt oder online heruntergeladen werden.

Im Onlineportal In Form stehen außerdem weitere umfangreiche Informationen rund um eine gesunde Lebensweise zur Verfügung. Der Webauftritt enthält zum Beispiel Hintergrundwissen und Tipps für Familien, Kinder und Jugendliche, Berufstätige und Senioren, wie sich eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung in den Alltag integrieren lassen.

Zudem können auch mehrseitige Ratgeber im PDF-Format kostenlos heruntergeladen werden, unter anderem die Broschüre „Der Ernährungskalender für Eltern mit Kindern im Schulalter“. Kleine Checklisten, wie ein Saisonkalender für saisonales Obst und Gemüse, und Regeln für eine ausgewogenen Ernährung runden das Informationsportal ab.

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